Een sterk immuunsysteem is belangrijk

10 herfstdrankjes voor een betere immuniteit

Een sterk immuunsysteem is belangrijk in de herfst en winter vanwege het koude weer.
Gelukkig hebben bepaalde voedingsmiddelen en dranken immuniteitsverhogende eigenschappen en kunnen ze ons beschermen tegen ziekte. Lees verder terwijl we eenvoudige recepten delen voor drankjes die je thuis kunt maken voor een betere immuniteit. Dit zijn 10 herfstdrankjes die je immuniteit gedurende de winter kunnen versterken:

Gouden melk

Deze warme en rustgevende drank is gemaakt van kurkuma, gember en kokosmelk. Kurkuma is rijk aan antioxidanten en heeft ontstekingsremmende eigenschappen, die het immuunsysteem kunnen versterken en ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen. Om te bereiden, verwarm je kokosmelk, kurkuma, gember, kaneel en een zoetstof naar keuze in een steelpan. Zeef en geniet ervan!

Kruidige appelcider

Appelcider zit boordevol vitamine C, wat helpt de immuunfunctie te versterken. Door verwarmende kruiden toe te voegen zoals kaneel, kruidnagel en nootmuskaat kun je de immuunverhogende eigenschappen verder versterken. Verwarm appelcider gewoon in een pan en voeg kruiden naar smaak toe. Laat sudderen en zeef voor het serveren.

Warm citroen- en honingwater

Deze klassieke combinatie staat bekend om zijn immuunversterkende voordelen. Citroenen zijn rijk aan vitamine C en antioxidanten, terwijl honing antibacteriële eigenschappen heeft. Pers het sap van een halve citroen in een mok, voeg heet water toe en zoet met honing.

Granaatappelgroene thee

Groene thee bevat gunstige antioxidanten en wordt vaak geassocieerd met een verbeterde immuunfunctie. Granaatappelsap voegt extra antioxidanten en een heerlijke smaak toe. Zet gewoon een kop groene thee, laat deze iets afkoelen en meng er granaatappelsap door.

Vlierbessenthee

Vlierbessen staan ​​bekend om hun immuunversterkende eigenschappen en kunnen helpen de ernst en duur van verkoudheids- en griepsymptomen te verminderen. Laat gedroogde vlierbessen 15-20 minuten trekken in heet water, zeef en geniet ervan als thee.

Pompoenkruidensmoothie

Pompoenpuree is rijk aan bètacaroteen, een krachtige antioxidant die in het lichaam wordt omgezet in vitamine A, wat een gezond immuunsysteem bevordert. Meng pompoenpuree, amandelmelk, banaan, pompoenkruiden en een zoetstof naar keuze voor een romige en voedzame smoothie.

Gember-citroenthee

Zowel gember als citroen hebben antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Rasp verse gember en pers citroensap in een mok heet water. Laat het een paar minuten trekken voordat je het drinkt.

Berry blast smoothie

Bessen zitten boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten die de gezondheid van het immuunsysteem kunnen ondersteunen. Meng gemengde bessen, spinazie, yoghurt en een natuurlijke zoetstof om een ​​smakelijke en voedzame smoothie te maken.

Immuunversterkende warme chocolademelk

Donkere chocolade is rijk aan antioxidanten en het toevoegen van immuunversterkende ingrediënten zoals kaneel en een vleugje cayennepeper kan de voordelen ervan nog verder versterken. Verwarm de melk van je keuze, cacaopoeder, kaneel en een snufje cayennepeper in een steelpan. Zoet indien gewenst met een natuurlijke zoetstof.

Kamille- en lavendelthee

Kamille en lavendel staan ​​bekend om hun kalmerende eigenschappen, die stress helpen verminderen en een goede nachtrust bevorderen. Laat kamille en gedroogde lavendelbloemen enkele minuten trekken in heet water, zeef en geniet ervan voor het slapengaan.

Disclaimer ivm met de weergegeven informatie

De inhoud van bovenstaand artikel is enkel bedoeld als algemene informatie.
Het is op geen enkele manier bedoeld als vervanging voor een gekwalificeerd medisch advies.
Raadpleeg bij ziekte altijd een specialist of uw eigen arts voor meer informatie.

Bedenk dat naast het drinken van deze herfstdrankjes, het handhaven van een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap eveneesn zeer belangrijk zijn voor een gezond immuunsysteem.

Brainfit is niet verantwoordelijk voor de interpretatie of toepassing van deze informatie.
Oorspronkelijk artikel vertaald door Google Translate : https://www.ndtv.com

Probeer bij sommige drankjes ook extra bladgroen toe te voegen door er wat Yaeyama Chlorella of Hawaiianse Spirulina bij te nemen of toe te voegen.